Tips Konsumsi Makanan Sehat

Salah satu faktor terpenting untuk menjalankan hidup sehat adalah
dengan konsumsi makanan yang sehat. Makanan yang sehat merupakan makanan
yang mampu memenuhi kebutuhan nutrisi di dalam tubuh.
Seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin,dan berbagai macam mineral
lainnya seperti kalsium, zat besi, dan masih banyak lagi.

Berikut tips untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat seperti dikutip
dari GeniusBeauty.
1. Ganti produk makanan yang tidak sehat dengan yang sehat. Misalnya, gula
diganti dengan madu atau sosis diganti dengan daging.
2. Jangan makan terlalu banyak.
3. Proporsi gizi yang ideal setiap hari adalah, 3/5 dari seluruh ransum
harus karbohidrat, 1/5 lemak dan 1/5 protein.
4. Mengkonsumsi buah secara terpisah dari makanan
5. Gunakan  minyak sayur untuk hidangan utama dan jangan lupa dengan salad
6. Hindari menggoreng makanan, lebih baik untuk memanggang di atas kompor
atau merebusnya.
7. Cobalah untuk tidak mencampur protein dengan pati, pati dengan lemak,
lemak dengan protein dan sebagainya.